Bem-vinda à minha loja

Que análises tenho de fazer? Que alimentos devo evitar? Que vitaminas devo tomar? Como preparar o parto?

Este e-book foi criado para responder a estas perguntas de forma clara, prática e confiável, reunindo tudo aquilo que muitas vezes não é possível explicar com detalhe durante as consultas.

Escrito por Joana Canais, médica de Medicina Geral e Familiar, este guia nasce da experiência de acompanhar diariamente mulheres nas consultas de saúde materna e da vontade de oferecer mais apoio nesta fase tão especial.

Mais do que um manual de gravidez, este livro integra também princípios de parentalidade consciente e autocuidado, ajudando a mulher a cuidar do seu corpo, das suas emoções e da ligação com o bebé desde o início.

📖 O que vai encontrar neste e-book

✔ Calendário claro das consultas, ecografias e análises na gravidez em Portugal

✔ Explicação simples sobre vitaminas, suplementos e cuidados de saúde

✔ Cuidados alimentares essenciais (incluindo toxoplasmose)

✔ Preparação prática para o parto e pós-parto

✔ Orientações para bem-estar físico e emocional durante a gravidez

✔ Reflexões e exercícios de parentalidade consciente

✔ Pequenos momentos de autocuidado e mindfulness

✔ Espaços de reflexão para se conectar consigo e com o seu bebé

💛 Este e-book é para si se:

Está grávida e quer informação clara e segura

Quer sentir-se mais tranquila e preparada

Procura um guia que una medicina, consciência e autocuidado

Quer viver esta fase com mais presença e menos ansiedade

✨ A gravidez não é apenas o início da vida do seu bebé.

É também o nascimento de uma nova versão de si.

Este e-book é um convite para viver essa transformação com conhecimento, confiança e consciência.