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Que análises tenho de fazer? Que alimentos devo evitar? Que vitaminas devo tomar? Como preparar o parto?
Este e-book foi criado para responder a estas perguntas de forma clara, prática e confiável, reunindo tudo aquilo que muitas vezes não é possível explicar com detalhe durante as consultas.
Escrito por Joana Canais, médica de Medicina Geral e Familiar, este guia nasce da experiência de acompanhar diariamente mulheres nas consultas de saúde materna e da vontade de oferecer mais apoio nesta fase tão especial.
Mais do que um manual de gravidez, este livro integra também princípios de parentalidade consciente e autocuidado, ajudando a mulher a cuidar do seu corpo, das suas emoções e da ligação com o bebé desde o início.
📖 O que vai encontrar neste e-book
✔ Calendário claro das consultas, ecografias e análises na gravidez em Portugal
✔ Explicação simples sobre vitaminas, suplementos e cuidados de saúde
✔ Cuidados alimentares essenciais (incluindo toxoplasmose)
✔ Preparação prática para o parto e pós-parto
✔ Orientações para bem-estar físico e emocional durante a gravidez
✔ Reflexões e exercícios de parentalidade consciente
✔ Pequenos momentos de autocuidado e mindfulness
✔ Espaços de reflexão para se conectar consigo e com o seu bebé
💛 Este e-book é para si se:
Está grávida e quer informação clara e segura
Quer sentir-se mais tranquila e preparada
Procura um guia que una medicina, consciência e autocuidado
Quer viver esta fase com mais presença e menos ansiedade
✨ A gravidez não é apenas o início da vida do seu bebé.
É também o nascimento de uma nova versão de si.
Este e-book é um convite para viver essa transformação com conhecimento, confiança e consciência.
Que análises tenho de fazer? Que alimentos devo evitar? Que vitaminas devo tomar? Como preparar o parto?
Este e-book foi criado para responder a estas perguntas de forma clara, prática e confiável, reunindo tudo aquilo que muitas vezes não é possível explicar com detalhe durante as consultas.
Escrito por Joana Canais, médica de Medicina Geral e Familiar, este guia nasce da experiência de acompanhar diariamente mulheres nas consultas de saúde materna e da vontade de oferecer mais apoio nesta fase tão especial.
Mais do que um manual de gravidez, este livro integra também princípios de parentalidade consciente e autocuidado, ajudando a mulher a cuidar do seu corpo, das suas emoções e da ligação com o bebé desde o início.
📖 O que vai encontrar neste e-book
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✔ Explicação simples sobre vitaminas, suplementos e cuidados de saúde
✔ Cuidados alimentares essenciais (incluindo toxoplasmose)
✔ Preparação prática para o parto e pós-parto
✔ Orientações para bem-estar físico e emocional durante a gravidez
✔ Reflexões e exercícios de parentalidade consciente
✔ Pequenos momentos de autocuidado e mindfulness
✔ Espaços de reflexão para se conectar consigo e com o seu bebé
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Está grávida e quer informação clara e segura
Quer sentir-se mais tranquila e preparada
Procura um guia que una medicina, consciência e autocuidado
Quer viver esta fase com mais presença e menos ansiedade
✨ A gravidez não é apenas o início da vida do seu bebé.
É também o nascimento de uma nova versão de si.
Este e-book é um convite para viver essa transformação com conhecimento, confiança e consciência.